גרסה לגולשים עם מוגבלויות גרסה לגולשים עם מוגבלויות
הסל נשמר ל 00:00 דקות

קופת !BRAVO

הרצאות

מיינדפולנס - התמודדות עם מכשולים בחיי היום יום

ארכיון תאריך: 10 דצמבר 2019

משך: שעה וחצי

מיינדפולנס - מודעות קשובה. מרצה נעמה קטן
התמודדות עם מכשולים בחיי היום יום        
רגשות ומצבי תודעה מסוימים במפגש יומי, עלולים להוות מכשולים משמעותיים לבהירות פנימית, סיפוק ועניין. קושי בזיהוי מצבי תודעה בעייתיים והזדהות עמהם עוכרים את התודעה ומנווטים את ההתנהלות היומית. זיהויים מאפשר הפרדות מהם ו"ניקוי" העכירות הזמנית, תוך שיבה לקריאה מאוזנת של התודעה את המצבים. תרגול מודל מתוך הפסיכולוגיה הבודהיסטית לעיבוד רגשות, והשגת השקט המבוקש.  

מיינדפולנס - אימון מוחי למודעות קשובה, נוכחות ללא שיפוט במצבים והתרחשויות סובבות.
מקורותיו של המיינדפולנס בבודהיזם. התאמה לחברה המערבית פותחה בשני העשורים האחרונים, ונוסף תיקוף מדעי במספר רב של מחקרים מדעיים. על פי תוצאות המחקרים, תרגול מיינדפולנס, מפחית רמות לחץ, משפר ריכוז וביצועים, ומעלה את רמת האושר האישי. 

גילית שגיאת כתיב? סמן טקסט באמצעות העכבר ולחץ Ctrl+Enter